L’activité physique (AP) est un élément fondamental de prévention primaire, secondaire et tertiaire de nombreuses maladies chroniques. Chez le sénior, l’activité physique permet de ralentir les changements physiologiques liés à l’âge et d’améliorer non seulement la santé physique, mentale mais également le lien social. En plus de prévenir des maladies chroniques, elle favorise également l’autonomie en diminuant le risque de dépendance liée à l’âge. Il existe cependant des changements physiologiques liés à l’âge comme une diminution de la fréquence cardiaque maximale, une diminution de la force et de la puissance musculaire ou une diminution des capacités vitales respiratoires. Cela peut entraîner une perte d’autonomie fonctionnelle et limiter l’activité physique. Cependant, l’activité physique peut être adaptée et les recommandations de pratique d’activité physique sont les mêmes pour les sujets âgés que pour les sujets jeunes. L’activité physique présente peu de contre-indications, peu de risques mais de nombreux bénéfices c’est pourquoi il convient de proposer des programmes adaptés aux sujets âgés comme la CAPS ou Vivafrail.

Physical activity (PA) is a fundamental element in the primary, secondary and tertiary prevention of many chronic diseases. For seniors, physical activity helps to slow down age-related physiological changes, improving physical and mental health as well as social cohesion. In addition to preventing chronic disease, it also promotes autonomy by reducing the risk of age-related dependency. There are, however, age-related physiological changes, such as a drop in maximum heart rate, a reduction in muscular strength and power, or a reduction in vital respiratory capacity. This can lead to a loss of functional autonomy and limit physical activity. However, physical activity can be adapted, and recommendations are the same for the elderly as for young people. Physical activity has few contraindications, few risks and many benefits, which is why it is advisable to offer programs adapted to older subjects, such as CAPS or Vivafrail.