Le trouble de sommeil lié au travail posté touche environ un quart des travailleuses et travailleurs en horaires atypiques et se manifeste par de l’insomnie et une somnolence excessive lorsque le travail chevauche la période normale de sommeil. Il résulte principalement d’une désynchronisation des processus de régulation du sommeil, affectant la santé physique et mentale, la vigilance, la productivité et la sécurité au travail. Plusieurs interventions cognitives et comportementales ont été développées pour traiter ce trouble, notamment la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I), la planification de périodes de sommeil et de repas, ainsi que la mise en place de siestes. Les études disponibles suggèrent que la TCC-I adaptée peut réduire la sévérité des symptômes d’insomnie et améliorer la qualité du sommeil, mais son efficacité reste à confirmer, en raison de la variabilité des horaires de travail et des échantillons limités. Certaines adaptations récentes à la TCC-I, comme la distinction des périodes de sommeil diurne et nocturne, montrent des effets positifs sur le sommeil et la somnolence, et peuvent même accroître l’activité physique. La combinaison des approches comportementales et cognitives, ainsi que l’harmonisation des mesures et des variables étudiées, pourraient permettre de développer des interventions optimales pour cette population. L’amélioration du sommeil des travailleuses et travailleurs postés pourrait réduire les impacts individuels, organisationnels et sociaux associés au trouble de sommeil lié à la pratique de travail posté, tout en soutenant leur santé, bien-être et sécurité au travail.

Shift work disorder affects approximately one quarter of workers with atypical work schedules and is characterized by insomnia and excessive sleepiness occurring when work overlaps with the normal sleep period. It primarily results from desynchronization of sleep-regulating processes, impacting physical and mental health, alertness, productivity, and workplace safety. Several cognitive and behavioral interventions have been developed to address this disorder, including cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I), planning of sleep and meal periods, and the implementation of naps. Available studies suggest that adapted CBT-I can reduce symptom severity and improve sleep quality, but its effectiveness remains to be confirmed due to variability in work schedules and small sample sizes. Some recent adaptations, such as distinguishing between daytime and nighttime sleep periods, show positive effects on sleep and sleepiness, and may even enhance physical activity. Combining behavioral and cognitive approaches, along with harmonizing outcome measures and variables, could help develop optimal interventions for this population. Improving sleep among shift workers has the potential to reduce individual, organizational, and social impacts of shift work disorder, while supporting their health, well-being, and occupational safety.