Taekwondo, a martial art identified for its physical and mental discipline, is an important tool for improving both physical fitness and psychological health. However, few studies have looked into the direct relationship between mental abilities and general wellness in Taekwondo practitioners. The purpose of the research is to evaluate the connection between mental capacity and overall well-being in Taekwondo athletes and to investigate the improvement of well-being and performance via mental skills training.

The health of Taekwondo practitioners is examined in the study about the evaluation and improvement of mental skills such as emotional control, focus, resilience, and cognitive flexibility. A total of 275 Taekwondo practitioners take part in this mixed-methods investigation. Validated psychometric instruments, such as Resilience Scale (RS), the Cognitive Flexibility Scale (CFS), and the Emotional Regulation Questionnaire (ERQ), were used to evaluate mental abilities. Self-reported questionnaires, such as the Warwick-Edinburgh Mental Well-Being Scale (WEMWBS) and the Perceived Stress Scale (PSS), were used to measure wellness indices such as stress levels, emotional stability, and quality of life. SPSS software version 26 was used for all analysis.

In addition to demonstrating improved focus during competitions, practitioners with higher scores in emotional management and cognitive flexibility also showed considerably lower stress levels ( P < 0.05).

By promoting emotional stability, stress reduction, and cognitive severity, evaluating and improving mental skills can significantly improve the well-being of Taekwondo practitioners. Combining mental skills training with physical exercise provides an integrated approach to enhancing well-being and performance.

Le taekwondo, un art martial réputé pour sa discipline physique et mentale, est un outil important pour améliorer à la fois la condition physique et la santé psychologique. Cependant, peu d'études se sont penchées sur la relation directe entre les capacités mentales et le bien-être général chez les pratiquants de taekwondo. L'objectif de cette recherche est d'évaluer le lien entre les capacités mentales et le bien-être général chez les athlètes de taekwondo et d'étudier l'amélioration du bien-être et des performances grâce à l'entraînement des compétences mentales.

La santé des pratiquants de taekwondo est examinée dans le cadre d'une étude sur l'évaluation et l'amélioration des capacités mentales telles que le contrôle émotionnel, la concentration, la résilience et la flexibilité cognitive. Au total, 275 pratiquants de taekwondo participent à cette enquête utilisant des méthodes mixtes. Des instruments psychométriques validés, tels que l'échelle de résilience (RS), l'échelle de flexibilité cognitive (CFS) et le questionnaire sur la régulation émotionnelle (ERQ), ont été utilisés pour évaluer les capacités mentales. Des questionnaires auto-déclarés, tels que l'échelle de bien-être mental de Warwick-Edinburgh (WEMWBS) et l'échelle de stress perçu (PSS), ont été utilisés pour mesurer des indices de bien-être tels que les niveaux de stress, la stabilité émotionnelle et la qualité de vie. Le logiciel SPSS version 26 a été utilisé pour toutes les analyses.

En plus de démontrer une meilleure concentration pendant les compétitions, les pratiquants ayant obtenu des scores plus élevés en matière de gestion émotionnelle et de flexibilité cognitive ont également montré des niveaux de stress considérablement plus faibles (p < 0,05).

En favorisant la stabilité émotionnelle, la réduction du stress et la flexibilité cognitive, l'évaluation et l'amélioration des capacités mentales peuvent considérablement améliorer le bien-être des pratiquants de taekwondo. La combinaison de l'entraînement des capacités mentales et de l'exercice physique offre une approche intégrée pour améliorer le bien-être et les performances.