Obesity has become a serious public health problem. The aim of this study was to evaluate the effects of high-intensity functional training (HFT) on body composition, glucose and lipid metabolism in overweight and obese adults.

By searching for randomized controlled trials from January 2005 to August 2025 in EBSCO, PubMed, Scopus, and Web of Science databases, 5 studies were ultimately included for meta-analysis. The Standardized Mean Difference (SMD) was chosen as the suitable effect scale index, and the mean differences of the data from the selected articles were analyzed using Revman 5.4 software with a 95% Confidence Interval (CI).

The studies included 114 male patients and 40 female patients. The HFT group had a significant improvement in body mass index (BMI) (SMD, –0.65 [–1.15, –0.15], P < 0.05, I ² = 54%) and body fat percentage (Fat%) (SMD, –1.73 [–2.66, –0.79], P < 0.05, I ² = 83%) than the CON group. Subgroup analyses revealed that the obese and overweight adults who performed the 36- [SMD, −0.52 (−0.90, −0.13), p < 0.05, I ² = 0%] and 60-session (SMD, –1.93 [–3.04, –0.83], P < 0.05) HFT had significantly reduced BMI compared to those prescribed the 20-session HFT (SMD, –0.18 [–0.96, 0.59], P < 0.05). Moreover, HFT exercises at durations over or equal to 60 minutes (SMD, –2.51 [–3.09, –1.94], P < 0.05) and under 60 minutes (SMD, –0.67 [–1.17, –0.17], P < 0.05) led to considerably reduced Fat%.

The findings documented in this study emphasised the effectiveness of HFT as a feasible intervention to improve the health of overweight and obese adults. Based on the data obtained, HFT, particularly when performed for over 60 minutes, significantly enhanced body composition and glucose and lipid metabolism parameters.

L’obésité est devenue un grave problème de santé publique. L’objectif de cette étude était d’évaluer les effets de l’entraînement fonctionnel à haute intensité (HFT) sur la composition corporelle, le glucose et le métabolisme des lipides chez les adultes en surpoids et obèses.

En recherchant des essais contrôlés randomisés de janvier 2005 à août 2025 dans les bases de données EBSCO, PubMed, Scopus et Web of Science, 5 études ont finalement été incluses pour la méta-analyse. La différence moyenne normalisée (SMD) a été choisie comme indice d’échelle d’effet approprié, et les différences moyennes des données des articles sélectionnés ont été analysées à l’aide du logiciel Revman 5.4 avec un intervalle de confiance (IC) de 95 %.

Les études ont inclus 114 patients masculins et 40 patients féminins. Le groupe HFT a connu une amélioration significative de l’indice de masse corporelle (IMC) (SMD, –0,65 [–1,15, –0,15], p < 0,05, I ² = 54 %) et du pourcentage de graisse corporelle (% de graisse) (SMD, –1,73 [–2,66, –0,79], p < 0,05, I ² = 83 %) par rapport au groupe CON. Les analyses de sous-groupes ont révélé que les adultes obèses et en surpoids qui ont effectué le 36- (SMD, –0,52 [–0,90, –0,13], p < 0,05, I ² = 0 %) et 60-session (SMD, –1,93 [–3,04, –0,83], p < 0,05) HFT avaient significativement réduit l’IMC par rapport à ceux prescrits le 20-session HFT (SMD, –0,18 [–0,96, 0,59], p < 0,05). En outre, les exercices HFT de durées supérieures ou égales à 60 minutes (SMD, –2,51 [–3,09, –1,94], p < 0,05) et moins de 60 minutes (SMD, –0,67 [–1,17, –0,17], p < 0,05) ont conduit à une réduction considérable du pourcentage de graisse.

Les résultats documentés dans cette étude soulignent l’efficacité de la HFT comme une intervention réalisable pour améliorer la santé des adultes en surpoids et obèses. Sur la base des données obtenues, la HFT, en particulier lorsqu’elle est effectuée pendant plus de 60 minutes, a considérablement amélioré la composition corporelle et les paramètres du métabolisme du glucose et des lipides.