En forte hausse dans de nombreux pays, l’obésité est aujourd’hui un enjeu majeur de santé publique. Longtemps considérée comme trop traumatisante, la course à pied peut pourtant s’intégrer au quotidien des personnes en surpoids ou obèses, à condition de respecter une progression prudente. L’activité physique fait perdre du poids modestement, mais elle améliore nettement la santé métabolique, limite la reprise de poids après régime et augmente l’espérance de vie. Le risque de blessure dépend surtout de la charge d’entraînement, du niveau de condition physique et du renforcement musculaire.

With obesity on the rise in many countries, it is now a major public health issue. Although long considered too strenuous, running can be incorporated into the routines of people who are overweight or obese, provided they progress cautiously. Physical activity leads to modest weight loss, but it significantly improves metabolic health, limits weight regain after dieting, and increases life expectancy. The risk of injury depends primarily on training load, fitness level, and muscle strength.