This meta-analysis evaluates the effects of concurrent training (combining resistance and endurance exercises) versus endurance training alone on body compositions in young people.

Systematic searches were conducted in PubMed, Embase, Cochrane Library, CNKI, Wanfang, and CBM databases. Study quality was assessed using the Cochrane risk-of-bias tool. Mean differences (MD) with 95% confidence intervals were calculated to compare outcomes between the two groups.

Overall, no significant difference in body mass was observed between concurrent training and endurance training groups (MD: 0.56 [−0.08, 1.19]; P > 0.05). Concurrent training had no advantage over endurance training in reducing fat mass and body mass index (MD: −0.00 [−1.19, 1.19] and 0.16 [−0.23, −0.55], respectively; P > 0.05). Concurrent training promoted fat-free mass gains and reduced the fat percentage greater than endurance training overall (MD: 0.62 [0.03, 1.21] and −0.71 [−0.97, −0.46], respectively; P < 0.05). But in the subgroup of untrained young people, concurrent training had no advantage over endurance training in reducing the fat percentage (MD: −0.30 [−1.27, 0.66]; P > 0.05) and decreased body mass less efficiently than endurance training (MD: 1.96 [0.69, 3.24]; P < 0.05).

In the young people, long-term concurrent training and endurance training exhibit similar effects in reducing fat mass and body mass. But concurrent training is superior to endurance training in reducing fat percentage, which may be attributed to a more pronounced increase in fat-free mass induced by CT.

Cette méta-analyse évalue les effets d’un entraînement combiné (combinant exercices de force et d’endurance) comparé à un entraînement d’endurance sur la composition corporelle chez les jeunes.

Des recherches systématiques ont été effectuées dans les bases de données PubMed, Embase, Cochrane Library, CNKI, Wanfang et CBM. Les différences moyennes (DM) avec des intervalles de confiance à 95 % ont été calculées pour comparer les résultats.

Globalement, aucune différence significative de masse corporelle n’a été observée entre les groupes d’entraînement combiné et d’endurance (DM : 0,56 [–0,08,1,19] ; p > 0,05). L’entraînement concomitant n’a montré aucun avantage par rapport à l’entraînement d’endurance pour réduire la masse grasse et l’indice de masse corporelle (DM : −0,00 [–1,19, 1,19] et 0,16 [–0,23, –0,55], respectivement ; p > 0,05). L’entraînement concomitant a permis une augmentation plus importante de la masse maigre et une réduction plus marquée du pourcentage de graisse par rapport à l’entraînement d’endurance (DM : 0,62 [0,03, 1,21] et −0,71 [–0,97, –0,46], respectivement ; p < 0,05). Cependant, dans le sous-groupe des personnes non entraînées, l’entraînement concomitant n’a pas été plus efficace que l’entraînement d’endurance pour réduire le pourcentage de graisse (DM : −0,30 [–1,27, 0,66] ; p > 0,05) et a été moins efficace pour diminuer la masse corporelle (DM : 1,96 [0,69,3,24] ; p < 0,05).

Chez les jeunes, l’entraînement combiné à long terme et l’entraînement d’endurance présentent des effets similaires sur la réduction de la masse grasse et de la masse corporelle. En revanche, l’entraînement combiné est supérieur à l’entraînement d’endurance pour réduire le pourcentage de graisse, ce qui peut être attribué à une augmentation plus marquée de la masse maigre induite par l’entraînement combiné.