The aim of the present study was to perform a systematic review and meta-analysis of the acute effects of caffeine ingestion on maximal strength and muscular endurance in isotonic resistance exercises.

Up until March 2015, 17 studies which met the inclusion criteria, 42 trials related to muscular endurance and 5 trials related to muscular strength, were found from a search in the following databases: PubMed, ISI Web of Knowledge, SportDiscus, Scielo, Lilacs, Medcarib, Ibecs and ProQuest Dissertations & Theses. The effect sizes were calculated as the standardized mean difference and meta-analysis were completed using a random-effects model.

No significant effects were identified for gender, muscle location, muscle size, dosage of caffeine or form or timing of pre-exercise caffeine consumption on performance at maximum strength. For muscular endurance, all moderators were related to improve performance after caffeine intake (P<0.01). The between groups analysis showed no differences with regard to the effect sizes in the comparisons for muscle location (P=0.09); muscle size (P=0.12); caffeine dosage (P=0.08); and form of intake (P=0.24). Effect size related to time of consumption pre-exercise was significant only for 60min, with significant differences vs. 45min and 90min (P=0.04). Comparisons between gender groups were not possible, since only one trial investigated females.

L’objectif de cette étude était de réaliser un examen systématique et une méta-analyse des effets aigus de l’ingestion de caféine sur la force maximale et l’endurance musculaire au cours d’exercices contre résistance de type isotonique.

Jusqu’en mars 2015, 17 études qui répondaient aux critères d’inclusion, 42 expérimentations mesurant l’endurance musculaire et 5 centrés sur la force musculaire, ont été retrouvées lors d’une recherche dans les bases de données suivantes : PubMed, ISI Web of Knowledge, SportDiscus, Scielo, Lilas, MEDCARIB, Ibecs et ProQuest Dissertations & thèses. Les tailles d’effet ont été calculées comme la différence moyenne normalisée et une méta-analyse a été effectuée en utilisant un modèle à effets aléatoires.

L’analyse globale n’a montré aucun effet significatif du sexe, du type de muscle, du volume musculaire, de la dose de caféine consommée, de sa forme d’apport ou de l’heure de consommation avant l’exercice sur la force maximale développée. Par contre, tous les facteurs de modulation étudiés influent positivement sur l’endurance musculaire (p<0,01). La comparaison entre groupes n’a montré aucune influence de la localisation musculaire (p=0,09), de la taille du muscle (p=0,12), de la quantité de caféine consommée (p=0,08), ou de la forme de l’apport (p=0,24). L’heure de consommation de la caféine influe sur l’endurance musculaire, avec une amélioration de l’endurance uniquement observée lorsque l’apport est programmé 60min avant l’exercice, comparativement aux apports à 45 et 90min (p=0,04). L’effet spécifique du sexe n’a pas pu être évalué dans la mesure où un seul essai a été réalisé chez les femmes.