Effect of physical education stretching programme on sit-and-reach score in schoolchildren - 19/06/08
, P. Sáinz de Baranda d, J.L. Yuste b
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Abstract |
Aims of the study |
Limited hamstring flexibility has been proposed as a possible cause of low-back pain. Different hamstring stretching programmes have showed improvement, but few studies have been conducted in physical education classes. Thus, this study aims to test whether an improvement in sit-and-reach score could be achieved in schoolchildren and adolescents performing hamstring-stretching exercises in physical education classes.
Materials and methods |
Forty-six elementary schoolchildren (mean age of 10.27±0.31 years) and 44 secondary school adolescents (13.46±0.68 years) were assigned to control (n=41) or experimental groups (n=49). The experimental group (elementary and secondary groups) performed 5min of hamstrings stretching during the two weekly physical education classes for a period of 32 weeks. The control group (elementary and secondary groups) followed the standard class programme and did not participate in any hamstring-stretching programme. Hamstring flexibility was evaluated through the sit-and-reach test, performed both before and after the 32-week hamstring-stretching programme.
Results |
The score increased in both secondary (+7.22cm; p<0.001) and elementary (+1.95cm; p>0.05) experimental groups, whereas the score decreased in the control groups (−4.38cm; p<0.001 in the elementary group and −2.31cm; p>0.05 in the secondary group).
Conclusion |
A hamstring flexibility programme should be incorporated to physical activities at school to prevent decrease of hamstring muscle extensibility.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Résumé |
Objectifs |
La diminution de l’extensibilité des muscles ischiojambiers a été associée à la douleur lombaire. Différents programmes d́étirement de ces muscles ischiojambiers ont montré des améliorations de celle-ci, mais peu d’études ont été réalisées lors des cours d’éducation physique et sportive.
Méthodes |
Quarante-six écoliers du primaire (moyenne d’âge de 10,27±0,31 ans) et 44 collégiens du secondaire (13,46±0,68 ans) ont été assignés au groupe témoin ou expérimental. Le groupe expérimental (groupes du primaire et secondaire) a réalisé cinq minutes d’étirement des muscles ischiojambiers lors des deux séances hebdomadaires d’éducation physique et sportive pendant 32 semaines. Le groupe témoin (groupes du primaire et du secondaire) a suivi les cours normaux, sans participer au programme d’étirement. La souplesse a été évaluée avant et après les 32 semaines avec le test sit-and-reach.
Résultats |
Le score au test sit-and-reach a été amélioré pour le groupe expérimental du primaire (+1,95cm ; p>0,05) et du secondaire (+7,22cm ; p<0,001) tandis que les groupes témoins ont montré une réduction du score (−4,38cm ; p<0,001, en primaire et −2,31cm ; p>0,05 en secondaire).
Conclusion |
Un programme d’étirement des muscles ischiojambiers devrait être incorporé dans les activités physiques scolaires pour prévenir la diminution de l’extensibilité de ce groupe musculaire.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Keywords : Schoolchildren, Adolescent, Stretching programme, Hamstring flexibility
Mots clés : Écoliers, Collégiens, Programme d’étirement, Flexibilité des muscles ischiojambiers
Plan
Vol 23 - N° 3-4
P. 170-175 - juin-août 2008 Retour au numéro
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