L’objectif de cette étude est de comparer l’effet de l’entraînement continu (EC), intermittent (EI) et mixte (EM) sur les paramètres lactiques et la vitesse maximale aérobie (VMA).

Trente-six sujets, répartis en trois groupes, ont été soumis à trois programmes d’entraînement différents : EC, EI et EM pendant six semaines à raison de six séances hebdomadaires. Tous les sujets ont réalisé avant et après l’entraînement, les tests suivants : un premier test afin de déterminer la VMA et le second test consiste à courir pendant 30secondes à une intensité supramaximal suivi d’une récupération active. À partir des mesures de la lactatémie collectées pendant la récupération, chaque courbe individuelle de lactatémie a été modélisée par l’équation biexponenetielle.

L’entraînement met en évidence une augmentation significative de la VMA (p<0,001), de l’aptitude à éliminer (γ₂) et à échanger (γ₁) le lactate (p<0,001), une diminution significative du temps-1/2-lactique (t-1/2-[La]), un temps pic lactique (t-[La] _pic) significativement plus rapide. EM et EI induisent des améliorations de la VMA et de γ₁ significativement plus élevées que EC. EI se distingue de EC et EM par une vitesse d’élimination du lactate (γ₂) la plus élevée (p<0,05). En revanche, nous n’avons pas trouvé de différences significatives entre les groupes intermittent et mixte pour tous les paramètres lactiques étudiés à l’exception de γ₂. Le [La]_pic, et le t-[La]_pic ne présentent aucune différence significative entre les trois méthodes d’entraînement.

Les méthodes EM et EI sont les plus efficaces dans l’amélioration de la VMA. Néanmoins, ces deux méthodes relèvent un effet similaire sur tous les paramètres étudiés à l’exception de γ₂. EI permet une γ₂ la plus élevée.

The purpose of this study was to compare the differences in lactate parameters and maximal aerobic speed (MAS) adaptations to intermittent, mixed and continuous training.

Thirty-six subjects were equally divided into continuous (CT) or intermittent (IT) or mixed (MT) training groups. The trained participants practiced six d/wk for six weeks. Before and after training, all participants completed an incremental exercise test to assess their MAS, and a 30-second supramaximal exercise followed by active recovery.

Blood lactate recovery curves from the supramaximal exercise were fitted to a biexponential time function. Following the training period, there was a significant increase in MAS, a significant increase in lactate exchange (γ₁) and removal (γ₂) abilities, a significantly faster time to peak lactate (t-[La]_peak), a significant decrease in lactate half time (t-1/2-[La]). The improvement in MAS and γ₁ were significantly higher in IT and MT-group compared to CT-group. The lactate removal ability (γ₂) was significantly higher for IT than for CT and MT-group (p<0.05). However, no significant differences were observed in peak blood lactate concentration ([La]_peak) and in t-[La]_peak between the three physically-trained groups.

We conclude that both IT and MT were more efficient in elevating MAS. However, this two methods were equally effective on all others parameters except γ₂. IT was more beneficial in raising the lactate removal (γ₂) ability.