La ménopause est une période clé pour la santé avec des modifications physiologiques comprenant, notamment, une modification de la composition corporelle (baisse de la masse maigre et augmentation de la masse grasse) et un changement de la répartition des graisses corporelles conduisant à un risque pour la santé ostéomusculaire et cardiométabolique, notamment. Des conseils nutritionnels adéquats, associés à des conseils relatifs à l’activité physique, peuvent s’opposer en partie à ces effets. La balance énergétique sera modérément négativée en cas de prise de poids tout en maintenant un apport protidique suffisant ainsi qu’une activité physique régulière. Une alimentation d’inspiration méditerranéenne sera bénéfique sur la santé cardiovasculaire. Les produits laitiers seront préservés. Les régimes restrictifs et les exclusions alimentaires non justifiées seront évités.

Menopause is a key period for health due to physiological changes, particularly of body composition (with decrease of lean mass and increase of fat mass) and of body fat distribution, leading to a higher risk for bone and muscular health and cardiometabolic health. Nutritional advices, associated to physical activity advices, may partially prevent these effects. The energy balance will be moderately negative if there is a weight gain, while the protein intake will be preserved and a regular physical activity will be increased. A Mediterranean style diet will be beneficial on cardiovascular health. Dairy products will be preserved, but restrictive and dietary exclusion will be avoided.