The aim of the present study was to compare the acute effects of different stretching methods on maximal force and neuromuscular responses in young soccer players.

Twelve players (17.7±0.9 years) were randomly subjected to active, ballistic, passive, and proprioceptive neuromuscular facilitation stretching methods, in addition to a control condition. Before and after 3 sets comprising 30 s stretching intervention, the range of motion, peak force, superimposed twitch, potentiated twitch, percentage of voluntary activation, and root mean square of the electromyography signal normalized by the maximal wave were assessed.

The stretching modalities effectively improved the range of motion (1.71 to 2.46cm; P<0.05). On the other hand, no independent (i.e., test time, condition) and interactive (i.e., test time and condition) effects were found on maximal force and neuromuscular parameters.

Active, ballistic, passive and proprioceptive neuromuscular facilitation stretching did not negatively affect the subsequent maximal force and muscle activation, but enhanced soccer players’ range of motion. The results suggest that physical trainers and athletes could use these stretching modalities to improve flexibility without subsequent adverse effects on maximal force.

Le but de cette étude était de comparer les effets aigus de différentes méthodes d’étirement sur la force maximale et la réponse neuromusculaire chez les jeunes joueurs de football.

Douze joueurs (17,7±0,9ans) ont été soumis au hasard à des étirements actifs, balistiques, passifs, et à la facilitation neuromusculaire proprioceptive, au-delà d’une condition de contrôle. Avant et après l’intervention de trois séries comprenant trente secondes d’allongement d’intervention, on a évalué l’amplitude de mouvement, la force maximale, la contraction superposée, la contraction potentialisée, le pourcentage d’activation volontaire, et la racine carrée moyenne du signal électromyographique normalisé par l’onde maximale.

Les modalités d’étirement ont effectivement amélioré l’amplitude du mouvement articulaire (1,71 à 2,46cm ; p<0,05). D’autre part, aucun effet indépendant (moment, condition) et interactif (moment et condition) sur la force maximale et les paramètres neuromusculaires n’a été trouvé.

Les étirements actifs, balistiques, passifs et la facilitation neuromusculaire proprioceptive n’ont pas affecté négativement la force maximale et l’activation musculaire, mais ils ont augmenté l’amplitude de mouvement des joueurs de football. Les résultats suggèrent que les entraîneurs et les athlètes peuvent utiliser ces modalités d’étirement pour améliorer la flexibilité sans entraîner d’effets néfastes ultérieurs sur la force maximale.